ZENbo® Balance Training für Senioren.
ZENbo® Balance Senioren ist ein ganzheitliches Body und Mind Training, das sanft fließend den Körper in Bewegung bringt und Menschen in fortgeschrittenem Alter neue Bewegungserfahrungen ermöglicht.
Das ZENbo® Balance Training für Senioren ist leicht durchzuführen. Es können Senioren mit verschiedener körperlicher Agilität miteinander trainieren. Wer nicht stehen kann macht die Übungen im Sitzen, wer eine Pause aus dem Stand machen möchte, kann einen Stuhl dazu nehmen und dann wenn es wieder geht, aufstehen und im Stand weitermachen. Die positive Wirkung auf Körper und geist wird jeder wahrnehmen.
ZENbo® Balance bietet einen sanften Weg für Senioren um Muskeln zu kräftigen, Beweglichkeit und Fitness zu erhalten sowie zu verbessern. Bewegungstraining wirkt sich auf normale Tätigkeiten des Alltags positiv aus und hilft älteren Menschen sich ihre Selbständigkeit zu bewahren. Insbesondere bei hochaltrigen Menschen nimmt die Beweglichkeit einen hohen Stellenwert ein, da diese die selbstständige Bewältigung vieler Alltagsanforderungen erst möglich macht. Die Kräftigung der Muskulatur und die Schulung des Gleichgewichtssinnes können dazu beitragen, dass Stürze verhindert werden.
Die Bewegung erhält nicht nur die Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf die Lebensqualität aus und fördert das Selbstbewusstsein.
ZENbo® Balance besteht aus 3 Phasen und ist ein Body & Mind Programm mit Seele.
Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen
Wir beginnen mit einer Meditation. Am Anfang der Kurseinheit hift eine Meditation bei der ZENtrierung und Klärung des Geistes zum "Ankommen".
Move - Hauptteil
Die Bewegungsübungen können im Stand, auf dem Stuhl und am Boden durchgeführt werden. Der bewegungsteil des Trainingsprogramms fördert Motorik sowie Kognition und schult die Sensomotorik. Die Balanceübungen sind auch ein gutes Training für den physischen Gleichgewichtssinn sowie das innere mentale Gleichgewicht. Der rythmus der Übungen wird vom Atem bestimmt wobei die Übungen möglichst fließend auszuführen sind.
Relax & Go - End- Entspannungsphase
Eine Entspannung rundet das Senioren-Training ab.
ZENbo® Balance für Senioren eignet sich für Senioren, die sich selbst noch nicht zum "alten Eisen" zählen und gerne Neues erleben wollen.
ZENbo® Balance für Senioren ist übrigens nicht nur für Senioren geeignet, sondern für jedermann.
